Content pfp
Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
TĨNH & THỞ – VỀ LẠI VỚI CHÍNH MÌNH CHỈ TRONG MỘT HƠI THỞ Nhiều người nghĩ: để được tĩnh tâm, phải đi vào rừng, phải có một nơi thật yên, thật đẹp, thật riêng. Nhưng sự thật là: Chúng ta chỉ cần một hơi thở có ý thức. Dù đang ở giữa thành phố ồn ào, trên xe buýt đông đúc, hay giữa cuộc họp căng thẳng – chỉ cần một phút, một khoảnh khắc để quay về hơi thở – là đủ để bắt đầu lại từ đầu.
5 replies
0 recast
7 reactions
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
HƠI THỞ LÀ CÁNH CỬA VỀ NHÀ Con người sống mà không biết mình đang thở, như người lái xe mà quên mất mình đang đi đâu. Thở là hành động tự nhiên, nhưng khi ta “biết mình đang thở” – ta đang sống tỉnh thức. Hơi thở là người bạn trung thành luôn bên cạnh ta – không bao giờ bỏ đi, không bao giờ đòi hỏi. Mỗi khi mệt mỏi, mỗi khi lo âu, mỗi khi tâm trí bị cuốn vào những điều ngoài tầm kiểm soát – ta chỉ cần trở về với hơi thở.
0 reply
0 recast
0 reaction
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
THỞ – NHƯ MỘT NGHI THỨC NHỎ GIỮA CUỘC ĐỜI LỚN Chúng ta có thể tập “nghi thức thở” như một điểm neo giữa đời sống bận rộn: Sáng vừa tỉnh dậy, đừng vội cầm điện thoại. Chỉ cần nằm yên, đặt tay lên bụng, và thở 5 nhịp thật sâu. Trước bữa ăn, nhắm mắt lại vài giây, cảm ơn bữa ăn, và thở. Khi đang đi bộ, để ý bước chân và hơi thở, thay vì suy nghĩ vẩn vơ. Khi đang rửa chén, lau nhà, nấu ăn – cũng có thể là lúc để “thở trong sự ý thức bản thân và vũ trụ xung quanh ta”.
0 reply
0 recast
0 reaction
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
Trước khi đi ngủ, ngồi trên giường, thở nhẹ nhàng như đang ru chính mình. Chúng ta không cần ngồi thiền lâu, không cần ép mình “phải tĩnh”. Chỉ cần thở như thể ta đang ôm lấy chính mình bằng sự hiện diện – thế là đủ. KHI HƠI THỞ TĨNH, TÂM MỚI TĨNH Anh Chị từng gặp ai đó chỉ cần xuất hiện là cảm thấy dễ chịu chưa? Họ không cần nói nhiều, không cần giảng dạy gì, chỉ ở đó – bình an và có mặt trọn vẹn.
0 reply
0 recast
0 reaction
Ngaudoisongchat pfp
Ngaudoisongchat
@discipline23
Đó là người biết sống với hơi thở. Họ có thể cũng từng bão giông, từng căng thẳng, từng vỡ vụn. Nhưng qua thời gian, họ học được cách giữ tĩnh trong từng nhịp thở. Và từ đó, họ lan tỏa sự dễ chịu đến người khác – không cần cố gắng. Và anh chị biết không? Ai cũng có thể trở thành người như vậy. Bắt đầu bằng một việc đơn giản nhất trên đời: thở – một cách có ý thức. **TĨNH không phải là đi đâu cả. TĨNH là khi ta dừng lại, và thở.**
0 reply
0 recast
1 reaction
Jinming pfp
Jinming
@danh0605
Fl Back b
0 reply
0 recast
0 reaction