MOVEINDUSTRIES

TĨNH & THỞ – VỀ LẠI VỚI CHÍNH MÌNH CHỈ TRONG MỘT HƠI THỞ
Nhiều người nghĩ: để được tĩnh tâm, phải đi vào rừng, phải có một nơi thật yên, thật đẹp, thật riêng. Nhưng sự thật là:
Chúng ta chỉ cần một hơi thở có ý thức.
Dù đang ở giữa thành phố ồn ào, trên xe buýt đông đúc, hay giữa cuộc họp căng thẳng – chỉ cần một phút, một khoảnh khắc để quay về hơi thở – là đủ để bắt đầu lại từ đầu.

Follow xong bấm play game trên tường nhà em trả đủ nha các thầy. You follow me, i follow you

THỞ – NHƯ MỘT NGHI THỨC NHỎ GIỮA CUỘC ĐỜI LỚN
Chúng ta có thể tập “nghi thức thở” như một điểm neo giữa đời sống bận rộn:
Sáng vừa tỉnh dậy, đừng vội cầm điện thoại. Chỉ cần nằm yên, đặt tay lên bụng, và thở 5 nhịp thật sâu.
Trước bữa ăn, nhắm mắt lại vài giây, cảm ơn bữa ăn, và thở.
Khi đang đi bộ, để ý bước chân và hơi thở, thay vì suy nghĩ vẩn vơ.
Khi đang rửa chén, lau nhà, nấu ăn – cũng có thể là lúc để “thở trong sự ý thức bản thân và vũ trụ xung quanh ta”.