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@mai369
こんばんは🌛 本日も【摂りたい食品栄養素表】の♦三大栄養素についてお話させて頂きます！ ♦分類…三大栄養素 ♦必要な栄養素…炭水化物 ♦効果…エネルギー源になる・血糖値を上げる ♦摂りたい食品…未精製穀物(玄米)、芋類(特にさつまいも、里芋)、バナナ、豆類全般(特に大豆、小豆、えんどう豆、ひよこ豆)、ナッツ類全般(特にカシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ)、味噌、鶏卵
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@shigaboss
尿酸値 LDLコレステロール non-HDLコレステロール この辺の数値が高かった💦 39 $DEGEN
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@mai369
ありゃりゃ😅 お酒はよく飲まれますか？ これは良くなかったのかなと思う物とかあったりしますか？
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@shigaboss
あまりお酒飲まない方ですが、自由に食べます。
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@mai369
そうなんですね🤔 よく食べる物は何ですか??😊
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@shigaboss
本当に好き嫌いなく、しかし揚げ物や肉関係が多いかもです💦
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@mai369
好き嫌いないのはいいですね〜✨ 揚げ物とお肉はコレステロール値上がったりしますよね😅 外食多いですか??
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@shigaboss
外食多いです、、、
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@mai369
なるほどですね😂 外食の際にお野菜は食べますか??🥬 お料理は苦手ですか？ お料理するお時間がないとかですか??😊
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@shigaboss
野菜はかなり食べます。 妻もフルタイムで働いていて、出来合い料理多いかなぁ😢
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@mai369
なるほどですね〜😅 それはなかなか難しいですよね💦 お野菜食べていらっしゃるのでそこは問題ないと思います✨ 揚げ物を控えて頂くのが最優先かもしれないですよね〜🤔 発酵食品とか海藻類は食べられますか？
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