Content
@
https://warpcast.com/~/channel/movement-vietnam
0 reply
0 recast
0 reaction
Chiuchiu
@yolo2000
Sau 11 năm nghiên cứu thói quen Đây là 5 điều tôi ước mình biết trước khi bắt đầu chiến đấu với trì hoãn: 1. Bắt đầu với 2 phút, không phải 2 tiếng Lỗi lớn nhất tôi từng mắc? Đặt mục tiêu quá cao ngay từ đầu. Thay vì tập gym 1 tiếng, tôi bắt đầu với 10 cái hít đất. Thay vì đọc 50 trang sách, tôi đọc 1 trang. Não bộ cần thời gian để tạo đường dẫn thần kinh mới. 2. Môi trường quan trọng hơn ý chí Tôi đặt sách ngay bên cạnh giường và cất điện thoại trong ngăn kéo. Kết quả? Tỷ lệ đọc sách tăng từ 20% lên 85%. Thay đổi môi trường tiết kiệm năng lượng tinh thần hơn là cố gắng thay đổi bản thân.
3 replies
1 recast
11 reactions
Chiuchiu
@yolo2000
Tự thưởng bản thân sau mỗi tuần thành công. Não bộ cần "phần thưởng" để duy trì hành vi tích cực. Không cần gì to tát - một bữa ăn yêu thích hay một buổi phim là đủ. Điều gì đang hiệu quả: Sau 90 ngày áp dụng, tôi hoàn thành 86% thói quen so với 31% khi chỉ dựa vào động lực. Lưu bài đăng này nếu bạn là: - Người muốn xây dựng kỷ luật bản thân - Ai đang thất bại liên tục với thói quen mới - Leader cần tối ưu hóa hiệu suất cá nhân Thói quen nào bạn đang cố gắng xây dựng trong 30 ngày tới?
0 reply
0 recast
1 reaction
