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夏木KRIS
@viregeek
我来分享一下我的保健品清单~ 我主要是以抗衰老为主,同时希望提升精神和体力,以下分享我目前正在吃的保健品,以及简单的科学背景与注意事项: 1️⃣ GlyNAC(Glycine + N-Acetylcysteine) 由甘氨酸(Glycine)与乙酰半胱氨酸(NAC)组成,是体内谷胱甘肽(Glutathione, GSH)的前体。研究显示 GlyNAC 有助于提高体内抗氧化能力、减少氧化压力,可能对健康老化、线粒体功能都有好处。 一般剂量:Glycine 11200mg / 日,分次服用较佳。 ⚠️ 肝病或肾功能异常者需咨询医生再使用。 2️⃣ PQQ(Pyrroloquinoline Quinone) 是一种具抗氧化作用的化合物,部分研究指出 PQQ 可促进线粒体生成(mitochondrial biogenesis),对能量代谢与神经保护可能有益。 一般剂量:10~20mg / 日。 ⚠️ 长期大剂量研究尚有限,建议适量。 3️⃣ 麦角留因(Ergothioneine) 一种天然氨基酸衍生物,被视为「长寿...
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