夏木KRIS pfp

夏木KRIS

@viregeek

441 Following
138 Followers
夏木KRIS pfp
我来分享一下我的保健品清单～ 我主要是以抗衰老为主，同时希望提升精神和体力，以下分享我目前正在吃的保健品，以及简单的科学背景与注意事项： 1️⃣ GlyNAC（Glycine + N-Acetylcysteine） 由甘氨酸（Glycine）与乙酰半胱氨酸（NAC）组成，是体内谷胱甘肽（Glutathione, GSH）的前体。研究显示 GlyNAC 有助于提高体内抗氧化能力、减少氧化压力，可能对健康老化、线粒体功能都有好处。 一般剂量：Glycine 11200mg / 日，分次服用较佳。 ⚠️ 肝病或肾功能异常者需咨询医生再使用。 2️⃣ PQQ（Pyrroloquinoline Quinone） 是一种具抗氧化作用的化合物，部分研究指出 PQQ 可促进线粒体生成（mitochondrial biogenesis），对能量代谢与神经保护可能有益。 一般剂量：10~20mg / 日。 ⚠️ 长期大剂量研究尚有限，建议适量。 3️⃣ 麦角留因（Ergothioneine） 一种天然氨基酸衍生物，被视为「长寿...
3 replies
0 recast
3 reactions
夏木KRIS pfp
很多人以为，只要自己足够好、长得好看、体贴、努力负责，就能换来稳定的亲密关系。 可是现实里，感情从不是公平交换，而是谁让谁不敢失去。 我们被教育要成为“值得被爱的好人”，相信只要足够好，总有一天会被珍惜。 可后来你才会发现： 如果没有掌握情感里的节奏和平衡，再多的付出，也可能留不住一段关系。 因为亲密关系，从不是奖赏乖孩子的机制，而是一场看不见的权力角力。 爱，不是别人给予的，而是你让他无法忽视。 我曾经，也拼命想成为“值得被爱”的人。 我的初恋，是一段异国异地恋。那时候疫情爆发，她的国家完全买不到口罩。 我在自己城市，一家家便利商店跑，每人限购三片，我就一家店一家店收集，最后寄了一大袋给她。 那时候，我以为这就是爱。 努力付出，努力温柔，努力当个好人，就能被好好珍惜。 但感情结束...
1 reply
0 recast
2 reactions
夏木KRIS pfp
0 reply
0 recast
2 reactions
夏木KRIS pfp
0 reply
0 recast
2 reactions
夏木KRIS pfp
0 reply
0 recast
5 reactions
夏木KRIS pfp
1 reply
0 recast
18 reactions
夏木KRIS pfp
22 replies
0 recast
7 reactions
夏木KRIS pfp
在成长的路上，我们都会遇到两种声音。 一种声音在打击你： 说你不够好、不够聪明、不该这样做。 另一种声音在鼓励你： 说你天赋异禀、一定会成功、只要勇敢就能改变命运。 这两种话，看起来方向不同，但都很容易影响我们，尤其是在你还没搞清楚自己要什么的时候。 我自己也曾经听过很多“为我好”的建议，有的让我谨慎一点，有的让我大胆一点。 有些确实帮了我，有些让我付出了代价。 所以我慢慢学会了一件事： 不要急着被情绪带走，任何建议，都该先放在心里慢一点消化。 你可以听，但别立刻信。你可以感谢，但别马上照做。 成长不是听谁的话最对，而是学会自己判断哪一条路更适合走下去。 如果你最近也在被各种声音包围， 不妨试试看： 先安静下来，问问自己： 这件事，真的是我想做的吗？我能承担结果吗？我愿意吗？ 愿我们都...
2 replies
0 recast
9 reactions
夏木KRIS pfp
每天完成主线，再去探索：真正高效的生活方式 很多人问我： 怎么才能高效做事，又不会被任务压得喘不过气？ 我的方法很简单： 每天先完成最重要的事，再打开探索模式。 这套方法，我坚持下来，越来越清楚它背后的逻辑 它是最高效、最可持续、最不容易崩的人生节奏。 一、每天的“主线”，必须完成 不管你追求的是流量、赚钱、健身、成长，真正的改变不是来自灵感，而是来自每天的稳定重复。 像我现在每天固定做的事情是： 发文、互动，积累影响力； 健身、吃饭，管理身体； 学习、记录，提升判断力。 这些就是我的“主线任务”，只要做完，今天就有积累、有进步，不焦虑。 二、主线完成后，给自己探索的自由 等完成这些主线任务后，我才会去探索其它东西： 看看书、刷社群、观察趋势、跟人聊天，甚至什么都不干，发呆。 这些看...
4 replies
0 recast
4 reactions
夏木KRIS pfp
0 reply
0 recast
3 reactions
夏木KRIS pfp
2 replies
0 recast
5 reactions
夏木KRIS pfp
0 reply
0 recast
1 reaction
夏木KRIS pfp
1 reply
0 recast
5 reactions
夏木KRIS pfp
3 replies
0 recast
5 reactions
夏木KRIS pfp
《香味，是我不小心打开的记忆门》 今天夏木和朋友吃饭，聊到一半突然想起，香水快用完了，便顺路走进一家香水店。 有人说，香水是穿在身上的隐形西装，也是别人记住你的气味档案。 但对夏木来说，香味更像一个记忆的开关，总在不经意的瞬间，悄悄打开一扇门，把人拉回某段时间，某种情绪，甚至某个你早已以为忘了的人。 这几年最常用的，是这四支香： PRADA《红月》 Le Labo《33》 Loubiluna《月下猎鹰》 PENHALIGON'S《猎犬》 最近想换点新的味道。 你有没有一支香水，是你一闻就想起某个人、某段故事，或某种说不出口的心事？ 如果有，推荐给夏木吧。 或许我们能在这些气味中，找到点不一样的自己。
4 replies
0 recast
6 reactions
夏木KRIS pfp
真的被看见，不是因为你有多努力 一、努力是开始，不是答案 很多人问：“我这么努力，为什么还是没被看见？” 因为这个世界，其实默认每个人都在努力。 它不会因为你辛苦，就自动给你更多。 努力只是起点，不是结果。 别人看重的，永远是你有没有带来改变、解决问题、做出成果。 二、你不是不够好，只是还不够特别 你很拼，别人也是。 你很辛苦，但这个时代最不缺的，就是辛苦的人。 区别从来不在“谁最累”，而在“谁最被需要”。 不是你做得不好，而是你做的，还没强到让人必须记住。 三、这个世界在看“结果”不是“感受” 每个人都觉得自己很努力，但系统在乎的是你能不能交出成果。 它不冷漠，它只是需要判断。 我们不能用“我有多用心”去说服别人，只能用“我能带来什么”来证明自己。 四、别再内耗了，把力气用对地方 你...
2 replies
0 recast
3 reactions
夏木KRIS pfp
1 reply
0 recast
1 reaction
夏木KRIS pfp
3 replies
0 recast
8 reactions
夏木KRIS pfp
2 replies
0 recast
7 reactions
夏木KRIS pfp
2 replies
0 recast
4 reactions