赫有名Lucy
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运动后应摄入碳水和蛋白质，以补充肌糖原，避免肌肉分解。训练后的30分钟内，吃一些快速吸收的碳水化合物，如意大利面，搭配火腿蜜瓜和一份沙拉，有助于恢复体力，不会导致脂肪堆积。 https://imagedelivery.net/BXluQx4ige9GuW0Ia56BHw/990e8b86-ddf1-438c-0415-d886d5525e00/original
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