セブキャス🎩

こんばんは🌛
本日は[◉マゴハヤサシイワは理想な栄養バランス食]の復習をお伝え致します！

◉マゴハヤサシイワは理想な栄養バランス食
マ(豆類)…体を作る
タンパク質・ビタミンB群・イソフラボン・オリゴ糖
ゴ(ごま・ナッツ)…抗酸化・血管しなやか
不飽和脂肪酸・ビタミンE・ミネラル
ハ(発酵食)…免疫力アップ・腸内環境改善
有用菌(乳酸菌やビフィズス菌)・ビタミン・ミネラル
ヤ(野菜)…抗酸化力・酵素力・錆びを防ぎ代謝アップ
フィトケミカル・ビタミン・ミネラル・食物繊維
サ(魚)…良質なカラダ・血管・脳を作る
タンパク質・オメガ3
シ(きのこ)…免疫力アップ・腸内環境改善
ビタミンD・食物繊維・βグルカン
イ(芋・穀物)…クリーンなエネルギー
炭水化物・食物繊維
ワ(海藻)…生体機能調整
ミネラル・食物繊維・フコイダン