Content
@
https://warpcast.com/~/channel/sevendao
0 reply
0 recast
0 reaction
m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は【摂りたい食品栄養素】の♦ビタミンB12についてお話させて頂きます！ ♦分類…水溶性ビタミン ♦必要な栄養素…ビタミンB12 ♦効果…脂質代謝(エネルギー代謝)・神経バランスを整える(DNA合成)・造血作用・貧血予防 ♦摂りたい食品…貝類(シジミ、あさり、牡蠣)、丸干しいわし、鮭、秋刀魚、鯖、鰻、海藻類(海苔、昆布)、にんにく、豚赤身肉、じゃがいも、ぬか漬け、味噌、醤油、納豆
0 reply
2 recasts
5 reactions
