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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は[◉まとめ]をお話します！ ◉まとめ ▶︎ミトコンドリア機能アップするポイント ☞安定的なエネルギーの元になる三大栄養素を適切量摂取 ☞抗酸化対策の為ビタミン・ミネラルをしっかり摂取 ☞胃腸を整える(ビタミン・ミネラルの吸収がアップ) ☞添加物・加工品・アルコール摂取過剰に注意 ☞食べ過ぎない ☞炎症を防ぐ ☞ファスティング(オートファジー) ▶︎生活習慣アドバイス ☞活性酸素を出さない生活 ☞持久的な運動をする ☞深呼吸・リラックス ☞朝日を浴びる ☞睡眠をとる 本日で健康美容食育士の学んで来た内容が終わります!! あっという間でした〜😂 明日以降からはどの食材に栄養があるのかや深掘り講座を受けた時の内容などをお話出来たらと思いますので、見て頂けたら嬉しいです✨
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kanikani
@kani
しっかりと学ばれたことを共有いただきありがとうございました😊 maiさんはSeven DAOの配信にはご興味ありませんか？ ご興味ありましたらお返事ください🦀 5 $DEGN
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