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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日からは【摂りたい食品栄養素表】を細かくご紹介していけたらと思います！ ♦分類…三大栄養素 ♦必要な栄養素…タンパク質 ♦効果…筋肉・ホルモン・酵素・免疫細胞の成分となる・あらゆる生命活動に必要 ♦摂りたい食品…きな粉、丸干しいわし、しらす、アジ、鰹、秋刀魚、鯛、鶏ササミ、鶏胸肉、豚ヒレ肉、鰻、スルメ、干しエビ、エビ、枝豆、大豆製品(高野豆腐、湯葉、納豆、がんもどき、木綿豆腐)、焼き海苔、ごま、ナッツ類(ピーナッツ、ピスタチオ)、鶏卵
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kanikani
@kani
お疲れさまです😊 遅くなりましたが…配信の打合せしたいので、練習できる場所のURLをDMで送ります また、都合の良い日(時間も)いくつか返信ください🙏
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