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m.m♪
@mai369
こんばんは🌛 本日は【摂りたい食品栄養素表】の♦ビタミンKについてお話させて頂きます！ ♦分類…脂溶性ビタミン ♦必要な栄養素…ビタミンK ♦効果…止血作用・カルシウム沈着を促進・コレステロール産生抑制 ♦摂りたい食品…納豆、パセリ、大葉、モロヘイヤ、バジル、明日菜、ケール、海藻類(わかめ、海苔、ひじき )、ブロッコリー、ほうれん草、キャベツ、小松菜、抹茶、菜種油
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