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Mable Jiang
@mablejiang
背景：眼睛有多年炎症，最近数月发作较厉害 平时饮食不太摄入添加糖。上个月有两次吃了较多的添加糖，一次在朋友家，一次在外面吃饭，第二天早上眼睛有严重的炎症反应，非常影响状态。当时我推测应该是添加糖导致身体发炎的地方特别敏感。 昨天中午一点半吃完午饭后去爬山，后面身体状态一般就很早休息了，午饭后再都没有吃东西。早上起来明显感觉眼睛比平时清明了很多。虽然样本很少，但是我觉得应该是和断食和身体里消耗掉了糖才去睡觉有直接关系。 我们身体都多多少少存在长期炎症，很难用某种药物解决，需要靠自身的调节。补充够基本的一些元素、有觉知地有选择地不摄入一些东西，身体的炎症可能能够好80%（此处是拍的）。 @edisonchen 圈子主几万年没来这里装修了这个圈子是不要了嘛喂
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EdisonChen不是陈冠希
@edisonchen
圈子主先把它凉着 😹
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Jayden Wei
@jaydenw3i
#2024第61本书#《炎症》。红肿，疼痛，化脓，发热，这就是我们都很熟悉的炎症。但还有隐性炎症，你没有感觉。它发生在心脏、血管、肠道……长期的隐性炎症和我们的心脏病、癌症、自体免疫性疾病都有着极大的关系。人体最大的免疫器官是肠子，肠壁里面包裹的是身体“外面”的东西。食物和细菌进入体内，都会引发肠子里大量免疫细胞的愤怒和排斥。这个度真是难把握。如果太过敏感，就会自体攻击。如果太不敏感，就无法保护我们。所以吃什么对改善炎症环境真的很重要。精致碳水、加工食品、过多的糖分都会增加肠道的负担。更原始的食物，更多纤维素，适度的饥饿感，都会更有利于我们的身体。我们对炎症的了解远远不够，甚至充满矛盾。比如幽门螺杆菌，在有些情况下是致癌的。但在有些情况下却可以让胃部舒服，并且防止癌症的发生。
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LilPing
@pingfeng
抗炎的可以多写写 500 $DEGEN
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