成年人的世界里，情绪管理从来不是“忍住不爆炸”，而是——
在快崩溃之前，先学会给自己留出口。
有段时间我总在工作中感到莫名烦躁：
别人一句话会让我上头，开会时哪怕一个小细节没对齐，我都能瞬间心跳加速。
后来才明白，那不是“问题太多”，而是我把自己逼得太紧了。
当你对自己没有留情，世界也不会对你温柔。
现在我开始试着设“边界”：
不带着情绪去做决定，不在深夜处理复杂问题，不对自己喊“你必须”。
情绪不是敌人，它是信号。
真正成熟不是压下情绪，而是看见它、理解它，然后不被它带走。