这话题想到了前不久刚看完的一本书《提前退休说明书》，主打反内卷。 FIRE（财务自由，提前退休）不是中产专属的童话，普通打工人也能一步步算出来。 作者是 35 岁前攒下 150 万的“半退休”打工人，书里没有玄乎的投资神话，全是接地气的“减法”和“加法”。 “降低物欲不是降低生活水平，而是减少一切无用之物。”这句话像根细针，戳破了我“消费即体面”的幻觉。 书里举了个例子：每月 2000 块的咖啡换成手冲，一年省 2 万；1000 块的快时尚外套换成经典款，三年省 3 万——这些被忽略的“小钱”，正是资产积累的起点。 最戳我的是“4%原则”：只要总资产×4%≥年生活开支，理论上就能退休。作者建议 30 岁后储蓄率 50%+，主业稳现金流，副业开“被动收入”，投资只盯指数基金和股票（留 20%流动资金防风险）。 听起来像数学题？但他用自己“...
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因为想找到无痛建立习惯的方法，完成一些长远的需要日拱一卒的目标，比如写一本书（，所以我一直在思考这个问题。 之前读过《福格行为模型》，里面提到行为=动机+能力+提示，简单来说习惯就是当一件事的信号出现，比如早上7:30的闹钟响了，你就会起床穿衣洗漱，你有能力穿衣服，你也有动机穿衣服（不想迟到），你就会完成这个闭环。 但我一直觉得这有点复杂，难以运用，直到最近看到训狗，忽然悟了建立习惯实操的办法。 举个例子，训导员训练警犬嗅闻某种味道，要先发出指令，之后让警犬进行寻找测试，找到了给予奖励，可以是零食或者简单的摸头表扬，这样就会强化警犬对嗅闻的积极性。 人也是动物，训练人类和训练狗一样，先不考虑能力和动机，第一步，先设定指令+行为+奖励。比如指令：到家吃完晚饭，行为要求：写作1000字，奖励：完...
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和朋友去爬山，一路上人很少，爬到顶以后更是人烟稀少 ，只有四个结伴出来玩的女大学生，叽叽喳喳的聒噪但很有活力。下山的时候后面的四个女生离我们远远的，也开始下山，我和朋友默默走着z字，两个人都没说话。 这时候我听到后面的几个女生在断断续续地说着"拍个照片"“快去叫住那个姐姐""这也是我们青春的一部分呢"…然后就是噼里啪啦的脚步声。 朋友说她们可能想让你给她们拍照，我说我听到了，那我走慢点等她们追上我。 我慢慢的走，她们快快的追，好不容易她们气喘吁吁的从背后拍了拍我，我笑着转头，正想主动问问她们是否需要拍照，没想到她们先开口了 一个女生说:刚刚我们在你们后面，拍了一张你们的背影我们都觉得特别好看，想问问你需不需要？ 我愣住，然后说：好啊谢谢 。交换过微信后，看到对方发来的照片里，前景是一只躺...
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