禅与宇宙维修艺术


今天冥想还是有点难。
念头不停地拉走我，我又想把自己拉回来，回到升起和落下的呼吸里——但这也是个念头。

然后有个想法冒出来：

“我是不是不愿看见升起落下，是因为怕感受不到‘我’的存在？”

我突然意识到，我好像想要痛苦，因为那样我才觉得我“还在”。
有情绪、有挣扎、有痛苦，才感觉“我还活着”，否则就空了。

这种“想要”，其实是害怕感受不到存在。
于是身体就产生一种逃离的冲动，去找点痛苦，制造点感受，好确认我还在。

但今天我没有控制它们，只是看着它们发生，仅此而已。

也许可以试试，和“害怕感受不到自己”的那个感受，待一会。
不分析、不评价，看看身体能不能学会陪着它。

我还不确定这是不是所谓的“觉知”，但今天就是这样了。
