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我执行的是16+8和5+2饮食计划：一天禁食16小时、进食在8小时内完成2餐；一周低碳5天，周六高碳周日中碳平时低碳。

今天的午餐依旧是轻食：柠檬虾仁荞麦面🍋🍤🥘
做法如下：

1）切好黄瓜、柠檬片和鸡胸肉肠丁（可选）备好。
2）荞麦面用水煮熟，冷水冲洗增加弹性，沥干。
3）虾仁沥干后倒入猪油大火煎炒，表面金黄后倒入少许酱油和油醋汁，并将其它备菜倒入转小火慢炒。
4）虾仁慢炒少许后盛出，将荞麦面放入原虾仁锅中加热粘点油汤水。
5）盛出荞麦面，将炒好的虾仁及配料盖上装盘，盘面可铺生菜叶，菜上可洒葱叶和白芝麻。

【正念生活】共同主理人：修行是一场心灵旅行，心即宇宙，宇宙即心。
【Cooking】活跃分子：我的目标是做Web3第一料理人。

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