@yaraluna
曾经明明计划早起学习或运动，却在闹钟响起时毫不犹豫地按下“再睡10分钟”，直到最后一刻才从床上爬起来，匆匆忙忙开始一天；信誓旦旦地说“今晚一定要完成X任务”，结果刷手机到深夜，最后用“明天再做”来自我安慰。
当一个人做了决定，却不认认真真执行落实。那每一次的懈怠，都会让我们不自觉地攻击自己的懒惰无能，时间久了就容易彻底摆烂，就更不能行动起来了，就进入一个恶性循环。它让你不再相信你自己，久而久之也没有了心气儿。
每一次失信于自己，都会削弱我们的“自我效能感”。当我们说“这次算了，下次一定”时，大脑会逐渐形成一种认知：我做不到，所以不必认真。久而久之，我们会进入计划-放弃-自责-更不想行动”的恶性循环，最终彻底失去行动力。
一个人如果长期不遵守自己的承诺，还会逐渐失去对自己的尊重，甚...
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