@xiaoqiaojojo
之前失眠严重,睡不着和Deepseek聊天,它关于强迫性熬夜的心理动机分析点醒了我:把睡觉当成一天的开始,而不是结束。
打破强迫性熬夜的心理惯性,晚睡不等于延长今天
生活混沌失序的时候,行动力也会虚弱
此刻记录和量化就是重启人生的解法
为了监测自己的睡眠状况,又搬出了我落灰的Watch
熬大夜作息不规律的时候
有手表帮我监测心率及时预警
包括感冒发烧、房颤、早搏这些数据
都能反映在心率的数据上
有它实时提醒,轻松切换养生模式!
赶ddl的时候焦虑爆表
手环居然真的监测到了不愉悦情绪
那瞬间有种情绪被看见的释然
跟着提示进行减压呼吸训练
心情居然也慢慢恢复平静
现在手环更像我的外置电子器官
恨不得焊在手腕上了
每天早起不想刷各种社交平台,
只想赶紧check一下自己的睡眠评分!
今日睡眠评分93,不服来战!