坚持，是一个很有力量的词。它不仅是一种行为，更是一种心态和品格。无论是古往今来的成大事者，还是普通人想取得成功。坚持都是他们走向成功的关键性因素之一。坚持的本质是面对困难、诱惑、低谷甚至失败时，依然选择持续前进的一种能力。以下是如何做到长久坚持的几点建议：
1.明确为什么——找到内在的驱动力。
2.分解目标——让坚持不懈成为可能。
3.建立习惯——减少意志力的消耗。
4.接受波动——允许自己偶尔放松。
5.借助外力——找到支持和反馈。
6.享受过程——让坚持变的有趣。