@seefr
一、饮食调理春季阳气初生，饮食宜辛甘发散，不宜食酸收之味1）.保证碳水食物，补充糖原护肝2）多菜少果，补充维生素3）少肉、多奶、多豆，补充蛋白质4）多饮水喝汤，去春燥二、生活调理1）精神调理：读书/书法/乐器、闭目养神、运动释放压力2）调理：早睡早起、衣物不可骤减、下厚上薄穿衣法3）防病保健：清洁卫生、开窗户通风、加强日常锻炼；每天可选足三里、风池、迎香等穴做保健按摩三、运动调理加强锻炼，形式不限，取己所好四、自我保健1）健肝锻炼：原则是动作舒缓、缓慢，例如太极2）养肝保健法：右侧位，略抬高臀部，缓慢做腹式呼吸，连续20-30分钟，每日2-3次
0 reply
0 recast
0 reaction