@seefr
一、饮食调理：清淡不宜肥甘味1）多食苦味食物：如苦瓜、绿茶、芹菜等，除烦躁祛水肿2）食用酸味食物：如奇异果、番茄、柠檬等，开胃止渴、清热祛暑3）食用粥类：如叶粥、薏米粥等，生津止渴、清热祛暑4）身体虚弱者，可用黄芪、山药、白术等煮水或粥5）饮食卫生，注意防病从口入二、生活调理：1）精神调理：心静自然凉；培养乐观外向；晚睡早起；锻炼时注意防暑；身体疲劳；空调温度不宜过低；清洗衣物3）防病保健：预防暑热；冬病夏治（如三伏贴的使用）三、运动调理：最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，不宜分出汗过多时可开盐水或绿豆汤，不可大量开凉水、不宜冷水冲头、洗澡等
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