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Inspire fundo, expire devagar, respire da forma correta, sinta sua respiração, sinta toda a ansiedade cair aos poucos, sinta-se leve... a respiração é uma ferramenta super poderosa que temos ao nosso alcance, não imaginam o quanto isso pode fazer diferença no seu dia, apenas sinta sua respiração, sinta o ar dentro do seu corpo, sinta você mesmo, pare um minuto que seja para si e se sinta ;)

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Nossa coluna é a base da nossa vida, base da nossa sustentação, não a deixe de lado, a gente trabalha muito sentado às vezes, são gráficos, redes sociais, buscando o próximo alpha, mas não se esqueça que o alpha maior desta vida é você mesmo, não se deixe de lado por algo que não importa mais do que a si mesmo ;) CUIDE-SE

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Nem sempre a vida sai como queremos, às vezes temos planos, temos expectativas, e em muitas das vezes nos frutastramos, mas isso é apenas uma parte do todo, a vida é muito mais ampla do que um ponto ou momento de frustração, veja o todo, agradeça, seja grato, leve com sorriso a vida e uma hora você alcançará o que almeja, não se prenda, apenas solte tudo e deixe vir o que vier, apenas seja feliz com o que tem e mais felicidade virá

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