禅与宇宙维修艺术

读到南风窗一篇关于低能量的文章，里面谈到很多时候人的低能量其实是源于无视身体的需求，无法做到饿了就吃困了就睡病了就休息，任凭这些不适、炎症消耗自己、导致完成每件事的状态都很低下。

一个很重要的导火索是我们从小被过多的教育使用头脑，却没有被训练关注自身的物理感受。人的觉知都是在认出自己不带评判（e.g. 好讨厌呀好难过呀）的感受（e.g.毛毯很软、地板很凉）开始的。

其次则是无法安住于当下，休息时都想着后面还有多少工作没完成，焦虑感又撕扯了自己消耗一部分能量。

近些年科学研究可解释的的一个场景是刷短视频以为是休息但实际上更累：大脑在无意识的情况下要照看很多没法真正休息。无意识地回应不重要的人和事，也是一种对大脑的消耗。反之走路跑步时则在养大脑（不是软广）。

https://mp.weixin.qq.com/s/mZ76_JAd8-Gv0QHyF_o_hg

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