最近思绪很乱，很痛苦，脑袋很沉重，可能是很久没有整理思绪的原因。早上睡前思考了很久，也看了很多视频与观点，后来想了想，大概是犯了三毒中的嗔。
一觉睡醒任然没有好转，脑袋很乱，夹杂着一丝悲伤。正常来说什么事情睡一觉都会忘记，毕竟我没心没肺。没有好转，果断洗完澡后打坐，冥想。
呼吸放缓，身心慢慢静下来，沉入，不用刻意处理脑中的杂念，脑海中默念放空，放空，去悟那空的感觉，等到完全的进入了超我的状态后，你会发现，冥想真是个好的工具，不用刻意去思考，不用去处理思绪，脑海中自然而然的就变得井然有条，那些疑惑；那些心结；那些混沌，竟然都自动的想通了！冥想确实是个很有用的东西，特别是当你的心境达到inner peace，一切的思绪，杂念都能通畅，整个人进入了一种完全放空的境界。
既然犯了嗔，那就再观想一下...
- 2 replies
- 0 recasts
- 7 reactions
退休后整了个小菜园
种了点韭菜
今天看韭菜居然种成功了
我薅了一把韭菜洗净
当即出去买了一篮鸡蛋炒了
韭菜炒的鸡蛋就是好吃
- 1 reply
- 0 recasts
- 6 reactions
从写完ptsd后忙了一段时间，构思过下半部分白骨观但一直没时间提笔，直到这两天胃痉挛休息，正好空出时间写了。
但是经过反复琢磨与查询，我发现我似乎不配写这个东西：我既不是什么禅教大师，也不是得道高僧，白骨观分为四个阶段：不净观、白骨观、白骨生肌和白骨流光。为什么说我不配呢，因为后三个都是佛教正统的修行阶段，修行圆满可以证道的。但是，今天的讨论范围只限于不净观与看山不是山结合，也不会提到佛家的那些东西。
首先不净观属于佛教的五门禅，为佛教小乘、大乘初学修禅的五种门径，其作用是停息乱想杂念，故又名“五停心观”。汉地佛教一般所说的五门禅为：不净观、慈悲观、因缘观、数息观、念佛观。
五门禅各自用以对治一类很重的“烦恼”，佛教常说“多贪众生不净观，多嗔众生慈悲观，邪见众生因缘观，多散众生数息...
- 6 replies
- 1 recast
- 4 reactions
创伤后应激障碍，英文简称PTSD，是指人在经历过情感、战争、交通事故或任何严重事故等创伤事件后产生的精神障碍。其实很多人都可能有ptsd，只是症状表现的程度不同罢了，特别是经历因人际互动而造成创伤的人更容易出现这类的反应。
没有人没有经历过创伤，这是不可能的：只是事情不同；程度不同；症状不同。
不健康的人会对回忆加工异常，异常表现为碎片化和无序化，比如说记忆的突然闪回，但又不能完完整整的回忆事件的全貌。
现在请回忆一下你最最最难受的那段记忆，是不是碎片化的和无序的。
如果是碎片和无序的，那就是加工异常了。当记忆难以整合，就变成创伤了，所以导致了闪回。
当记忆是碎片无序的，导致加工异常，难以整合-形成创伤-导致闪回，则必然出现认知偏差。当出现认知偏差后，就会对于这类事情产生消极心理。产生消极心...
- 3 replies
- 1 recast
- 6 reactions
