kimchi

2년 쉬었더니 턱걸이 이제 1개도 못 하네요 ㅋㅋ 30초 매달리기부터 오늘 시작

🌟 매달리기 운동, 왜 해야 할까요?
매달리기는 어깨 관절 공간을 넓혀 어깨 충돌 증후군을 완화하고 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 척추를 늘려 디스크 사이 공간을 넓혀 허리 통증 완화와 자세 교정에 도움을 줍니다. 숨은 키를 찾고 어깨를 넓히는 데도 효과적이라고 합니다.

실제로 어깨 통증 환자들을 대상으로 한 연구에서 매일 매달리기 운동을 한 환자의 90%가 일상 생활이 편해질 정도로 호전되었다고 합니다. 매달리기는 척추 주위 근육 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 등 굽음 개선에도 효과적입니다.