GereGere.degen🎩💪
@cabira
ゆるーい減量スタートしたからとりあえずタンパク質多めに切り替え。 とりあえず1日2500カロリーを2月の目標でやっていく。 脂質は1日40〜50gぐらいに抑えてローファットで行くよ。 今月から週3筋トレ予定だけど時間がなかなか取れないなー
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