@aryalilola
2023年5月3日 周三
这一天是在深圳休整的一天。但是因为之前肚子有点不太舒服，所以也没法运动。基本上就是疯狂睡觉，然后去做了个睫毛，下午海边栈道散步。
出差和出去旅行的日子里，问题就是生活节奏比较不规律，身体的状态就处于不太清爽的情况，上厕所不像在家一样每天早上有规律，然后运动也没有了，冥想也很难完成，于是空闲时间刷手机的时间就大大增加。
因为接下来不在家的时间，比在家的时间要长，整理出来一套自己的新的routine很有必要。
首先是睡觉和起床，早点睡才能给早上有一点余量，一天睡不够七个小时，基本上不可能有好的状态。所以晚上尽量就是12点前后睡（不要超过12点半），第二天早上八点前后起来，可以早上做十五分钟到半个小时的冥想。
太久太长时间的被迫营业（工作社交）会带来疲惫感，此时我需要的是找到一些getaw...
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