禅与宇宙维修艺术

双盘其实一点也不难，自己的经历是无需练习 ，冥想几个月之后的 ，突然有一天试了一下就可以（目前至少半小时可以没有麻的感受），目前也只能半小时没有不适感，半小时后 左右腿上下顺序换一下又可以接半小时（也就是莲花座 到 金刚座 或者 反着来）左右腿分别在上方分别又有莲花座 和 金刚座 的叫法。

也给藏族僧人朋友分享过

不加练习，突然可以双盘 也有说法说，不排除“你”前世修过（这不是玄学瞎说，而是很多修行人真实的经验）：

有人今生一接触打坐、念咒，或者听见法音，身心就“记得”了。突然可以双盘，也许是灵魂记忆唤醒的某个片段——你“准备好了”。

双盘的重要作用：
其他的作用不多聊，聊聊有缘的藏密中的作用：

触发能量中枢
在藏密中，双盘配合调气与观修，有利于激发脐轮、心轮、顶轮的明点运作，助燃拙火，开启...

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