Scyup (scyup)

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每分钟呼吸6次:用5秒钟吸气,再用5秒钟呼气。这样做不仅会最大限度地摄入氧气,还可以刺激迷走神经,迷走神经是副交感神经系统的一部分,可以让身体平静下来。

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每分钟呼吸6次:用5秒钟吸气,再用5秒钟呼气。这样做不仅会最大限度地摄入氧气,还可以刺激迷走神经,迷走神经是副交感神经系统的一部分,可以让身体平静下来。

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