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一、饮食调理
宜清淡不宜肥甘厚味
1）多食苦味食物：如苦瓜、绿茶、芹菜等，除烦躁祛水肿
2） 食用酸味食物：如奇异果、番茄、柠檬等，开胃促食欲
3） 食用粥类：如荷叶粥、薏米粥等，生津止渴、清热祛暑
4） 身体虚弱者，可用黄芪、山药、白术等煮水或粥
5）饮食卫生，谨防病从口入二、生活起居调理
1）精神调理：心静自然凉；培养爱好；保持乐观外向
2） 起居调理：宜晚些入睡早些起床；锻炼时注意防暑；适当午睡消除疲劳；空调温度不宜过低；清洗衣物3）防病保健：预防暑热；冬病夏治（如三伏贴的使用）三、运动调理
最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，不宜做过分剧烈的运动。
出汗过多时可饮用盐开水或绿豆汤，不可饮用大量凉开水、不立即冷水冲头、淋浴等
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