@bassan85
担当利用者さんのお母さんからおすすめされたシャクティマット、気になってて正規品は高いのでパチモンをAmazonセールで購入。
剣山並みのトゲトゲのマットに上半身裸または肌着の状態で10〜20分寝るだけなのだが、このトゲトゲが結構鋭いのでめちゃくちゃ痛い…
1日目は5分で断念した、でも3日目はだんだん慣れてきてむしろリラックスしてきて15分できた。
これやった後は身体ぽかぽかして肩こりや腰のだるさも楽😌睡眠の質も上がる気がする。
トゲトゲの上に寝ることで交感神経を一瞬刺激させて、その後副交感神経に切り替えさせるという原理だそうだ。